5 conseils pour vaincre votre peur de parler en public
Etre à l'aise à l'oral est loin d'être inné. C'est pourtant une qualité essentielle pour réussir en tant que chef d'entreprise. A l'origine peu à l'aise dans cette discipline, Didié Gelanor a gagné des concours d'orateurs. Ses techniques personnelles pour gagner de l'assurance.
Défendre un projet auquel on tient devant un ensemble d’investisseurs, motiver son équipe pour atteindre de nouveaux objectifs ou présenter avec enthousiasme un nouveau produit aux prospects... Voilà différentes situations qui peuvent amener un entrepreneur ou une entrepreneuse à prendre la parole en public. Et pour cela, il a besoin d’être à l’aise, de créer une relation de confiance, de partager sa vision et ses valeurs et de susciter l’intérêt de son auditoire. Mais comment faire lorsque nous avons peur de parler en public ? Pas de panique, il existe des solutions !
1/ Dédramatiser la situation
Nous sommes nés avec la formidable faculté de communiquer avec nos semblables. Et cela a toujours été un réel plaisir même lorsque nous étions enfant. Peu importe que notre entourage nous comprenaient ou pas, nous nous exprimions. S’exprimer en public doit être un moment d’échange agréable entre votre auditoire et vous. Comme lorsque vous communiquez avec vos amis. L’erreur serait de vous prendre trop au sérieux. N’en faites rien. Préparez-vous à vous amuser tout en partageant votre message.
► Avant votre intervention, ne restez pas dans votre coin. Entrez en relation avec les membres de votre public, créez des liens de sympathie en discutant avec eux. Apprenez à les connaître. Généralement, nous sommes beaucoup plus à l’aise, lorsque nous connaissons notre auditoire.
► Considérez que vous êtes porteur(se) d’un cadeau ou d’une opportunité. Votre message est susceptible d’améliorer le quotidien de plusieurs personnes. Lorsque nous apportons une bonne nouvelle, nous sommes heureux et impatient de la partager, n’est-ce pas ? Alors ne vous concentrez pas sur vous, mais sur votre message et votre public.
2/ Entraînez-vous devant un miroir
Le regard des autres est une des causes qui nous bloquent lors de notre prise de parole en public. Lorsque nous ne sommes pas à l’aise avec notre corps ou notre image, nous générons des pensées dévalorisantes. Le fait de s’exercer devant un miroir, vous permet de mieux apprécier votre image et également de vous améliorer plus efficacement. Compte tenu de votre exigence vis-à-vis de vous-même, vous saurez vous corriger. Ce faisant, vous gagnerez en assurance. D’ailleurs, dans les clubs de danse ou de théâtre, beaucoup de comédiens et d’étudiants s’exercent face à un miroir pour cette même raison.
► Choisissez un texte que vous appréciez, ou votre prochain discours, et lisez-le régulièrement à voix haute devant votre miroir le matin et/ou le soir pendant votre préparation. Apportez-y une amélioration à chaque fois. N’hésitez pas à faire des gestes amples. Lorsque vous aurez mémorisé le texte en entier, jouez-le avec plus d’entrain. Amusez-vous ! Personne ne vous regarde !
3/ Jouez le rôle de l’entrepreneur éloquent
Et si en vous réveillant demain matin, vous deveniez un ou entrepreneuse éloquente grâce à une petite fée qui aurait réalisé ce vœu durant votre sommeil. Comment vous comporterez-vous ? Que feriez-vous différemment ?
Lorsque nous souhaitons acquérir une nouvelle compétence, il est indispensable de s’imaginer en sa possession. Un peu comme un acteur qui doit jouer un rôle qu’il n’a jamais vécu. Il doit s’imprégner de cette nouvelle réalité pour que sa performance soit mieux appréciée.
Et si vous n’aviez plus peur de parler en public et qu’au contraire, cette situation vous motivait à vendre davantage vos produits ou services, à rencontrer de plus grands investisseurs et partenaires. Cela vous permettrait de doubler voire tripler votre chiffre d’affaires, n’est-ce pas ? Commencez à vous visualiser comme cet entrepreneur et vous le deviendrez bientôt.
► Définissez clairement ce que ferait un ou une entrepreneure qui est éprouve des facilités à s’exprimer en public et serait invité sur les plateaux de télévision, dans les salons pour parler de son activité. Que dirait-il ? Comment s’habillerait-elle ? Comment se tiendrait-il ? Notez vos réponses dans un carnet. Ensuite, imaginez-vous agir de la sorte aussi souvent que vous le pouvez et vous vous surprendrez bientôt en train d’agir de cette manière.
4/ Partagez votre passion avec vos amis
Il est temps de vous jeter à l’eau. Vous ne pouvez apprendre à nager sans vous retrouver dans une piscine à vous exercer ne serait-ce que quelques minutes. Pour cela, vous utiliserez un espace dans lequel vous pouvez vous exprimer en toute confiance, en famille, entre amis ou entre entrepreneurs bienveillants.
Prendre la parole en public ne signifie pas seulement s’exprimer devant 100 ou 1.000 personnes, car votre entourage peut être aussi votre public et un excellent terrain de jeu et d’apprentissage. Les occasions pour s’exprimer en public ne manquent pas et vous le faites même déjà. A partir d’aujourd’hui, il est temps de le faire en toute conscience.
► Lors de vos prochaines rencontres entre amis, choisissez d’intervenir sur un point qui vous passionne ou encore sur un point qui les intéresse. Vous devrez faire un petit travail de préparation afin qu’ils apprécient la valeur ajoutée que vous leur apporterez. Chaque fois qu’une personne évoquera un sujet qui vous passionne, je vous invite à vous enflammer. Pas pour convaincre qui que ce soit mais pour partager votre enthousiasme sur le sujet. Vous verrez, vous vous amuserez beaucoup à ce jeu. Attention : ne les prévenez pas !
5/ Trouvez des alliés
Comme dans toute aventure, il est plus agréable de poursuivre une quête lorsque nous sommes accompagnés. C’est plus amusant car nous avons des feedbacks et nous apprenons aussi des autres. C’est idéal pour dépasser nos limites. Le défi, dans ce cas, est double car il s’agit de savoir demander de l’aide et de bien constituer son équipe. L’une des meilleures façons de vous libérer de vos peurs est d’aller voir des professionnels : professeur de théâtre, hypno-thérapeute, coach professionnel, etc. Préférez toujours des personnes avec qui vous êtes à l’aise et choisissez un ou plusieurs amis qui souhaitent suivre la même démarche. Rappelez-vous que lorsqu’on partage des épreuves ensemble cela renforce les liens existants.
► Ouvrez-vous à vos amis. Exprimez-leur votre difficulté à parler en public et votre envie d’y remédier. Ils apprécieront votre vulnérabilité et votre courage. Il est possible que certains délient leur langue et vous avouent partager le même défi. Ensemble trouvez une solution applicable dans les jours qui suivent : rendez-vous chez un hypno-thérapeute, visite d’un club de théâtre, inscription à Toastmasters…
En appliquant ces quelques conseils, vous réussirez à apprivoiser votre peur de parler en public et apprécierez davantage cette fabuleuse faculté. Vous vous féliciterez bientôt d’avoir cette corde à votre arc.
Didié Gelanor est conférencier et formateur spécialité de la confiance en soi et du leadership. En 2016, il a fondé l'Académie X Potentiel et lancé un Tour de France de la confiance en soi, une série de conférences itinérantes pour doper l'estime de soi et la confiance des porteurs de projets. Il a également été sacré A été deux fois Vice-Champion de France et deux fois champion Rhône Alpes des meilleurs orateurs.
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Didié Gelanor, conférencier et formateur
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