BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

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  2. BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
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Certification délivrée

#relaxation #méditation #surmenage #stress

Dans un monde professionnel en constante transformation et dans lequel nous sommes de plus en plus sollicités, il est nécessaire d’apprendre à se relaxer afin d’éviter le surmenage. Cette playlist a été créée avec l’objectif de vous aider à mieux appréhender la notion de stress et de surmenage afin d’éviter d’en subir les effets néfastes.

Objectifs Pédagogiques

- Appréhender et gérer le stress
- Éviter le surmenage et s'en protéger
- Se relaxer et revigorer son esprit
- S'initier à la méditation

Pré-requis

Aucun prérequis : cette Playlist ne nécessite pas de connaissances particulières pour le débuter.

Playlist conçu en partenariat avec

1026
Nous créons des outils qui vous aident à mieux vivre.

Déroulement de la Playlists

Appréhender le stress
Appréhender le stress
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Comprendre et combattre le stress
Ressource Article
Comprendre et combattre le stress
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Introduction au stress du travail
Ressource Livre
Introduction au stress du travail
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Comment faire du stress votre ami
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Comment faire du stress votre ami
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Test de surmenage, etes-vous surmené(e) ?
Ressource Article
Test de surmenage, etes-vous surmené(e) ?
Appréhender la relaxation
Appréhender la relaxation
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Définition de la relaxation
Ressource Article
Définition de la relaxation
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La relaxation, un outil simple pour neutraliser le stress
Ressource Article
La relaxation, un outil simple pour neutraliser le stress
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À quand remonte la dernière fois où vous n'avez rien fait pendant 10 minutes entières ?
Ressource Vidéo
À quand remonte la dernière fois où vous n'avez rien fait pendant 10 minutes entières ?
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Exercices de relaxation à faire au travail
Ressource Article
Exercices de relaxation à faire au travail
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Les antisèches du bonheur
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Les antisèches du bonheur
Introduction à la méditation
Introduction à la méditation
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21 raisons de pratiquer la méditation
Ressource Article
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La méthode la plus simple pour commencer à méditer dès maintenant
Ressource Article
La méthode la plus simple pour commencer à méditer dès maintenant
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La session de méditation la plus simple au monde
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La session de méditation la plus simple au monde
Perfectionnement à la relaxation et à la méditation
Perfectionnement à la relaxation et à la méditation
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Exercice de respiration Sama Vritti
Ressource Vidéo
Exercice de respiration Sama Vritti
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Votre surconsommation du digital nuit à votre calme
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Votre surconsommation du digital nuit à votre calme
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Exercice de respiration en 4-7-8
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Exercice de respiration en 4-7-8
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Méditation guidée - contrôle de votre respiration
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BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL
My Mooc
Conçu par
En partenariat avec 1026

En savoir plus sur cette Playlist

Dans un monde où tout va plus vite et dans lequel nous sommes toujours plus sollicités, mieux vivre devient une priorité pour beaucoup d'entre nous. C'est la mission principale de 1026, vous aider à mieux vivre à travers la création d'outils sains, utiles et responsables. Cette association entre My Mooc et 1026 nous est donc apparut naturelle pour créer un parcours autour du bien-être.