Développez votre résilience
list 2 séquences
assignment Niveau : Introductif
chat_bubble_outline Langue : Français
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Les infos clés

credit_card Formation gratuite
verified_user Certification payante
timer 8 heures de cours

En résumé

Vous pensez que la résilience s'adresse uniquement aux personnes qui ont vécu un trauma ou des événements particulièrement difficiles ? La réponse est : pas du tout !

La résilience concerne tout le monde. Que vous soyez entrepreneur, freelance, en recherche d’emploi, salarié, agriculteur, père de famille ou autre, la résilience désigne simplement votre capacité à faire face aux changements et à continuer à vous développer, quelles que soient les circonstances extérieures.

Dans nos vies contemporaines particulièrement stressantes, réfléchir à comment nous pouvons mieux faire face au stress et aux mutations constantes de notre environnement est indispensable.

C'est pourquoi, dans ce cours, je vous donnerai des clés concrètes pour développer votre résilience, à partir d'éclairages scientifiques et de petits exercices.

Objectifs : à la fin de ce cours, vous serez capable de...

  • Identifier les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience
  • Construire un plan de résilience personnalisé

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Le programme

Partie 1 - Identifiez les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience
1. Déterminez votre rapport à la résilience
2. Transformez le stress quotidien en moteur
3. Cultivez vos forces de caractère
4. Renforcez votre cercle relationnel
Quiz : Partie 1

Partie 2 - Changez vos pratiques pour développer votre résilience
1. Exprimez votre gratitude
2. Apprenez à échouer
3. Nourrissez votre résilience par l'autorégulation
4. Faites preuve d'optimisme
5. Construisez votre plan de résilience
Activité : Construisez votre propre plan de résilience

Certificat de réussite

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Les intervenants

Pauline Racine
Co-fondatrice @Life Lab'​ & Scénariste

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Le concepteur

OpenClassrooms (anciennement le Site du Zéro ou SdZ), est un site web qui propose des cours autour de l'informatique, des sciences et de l'entrepreneuriat.

Les cours en ligne peuvent être réalisés aussi bien par l'équipe du site, des professeurs d'universités ou de grandes écoles partenaires que par ses membres.

Aujourd'hui, les cours sont disponibles dans plusieurs format : MOOC (Massive Open Online Course), texte web, e-book, livre et en vidéo. L'entreprise délivre des certifications pour certains cours, dont une reconnue par l'état, en partenariat avec IESA multimédia.

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